跑步与健康：马拉松运动员不会得癌症的伪科学真相_九游·会(J9.com)集团官网

跑步热潮与“伪科学”

近几年，跑步受到了众多人的青睐，各地马拉松赛事也层出不穷。然而，与此同时，一些关于跑步的所谓“伪科学”言论也开始出现。前些日子，一篇在朋友圈广为传播的文章提到，那些每天跑步里程超过30公里的马拉松选手，通过大量出汗可以排出致癌的“重金属”，因此他们不会患上癌症。这种说法虽然听起来似乎有道理，但实际上存在诸多问题。

伪观点的真相

德国的体育医学专家埃伦斯特并没有直接倡导通过出汗来排出体内的金属元素。他更倾向于推广长跑，并反复强调，只要人们保持健康的生活方式，就能享有长寿。在他看来，长跑是健康生活的一个重要组成部分。然而，对于“跑马拉松不会引发癌症”的说法，他却过分突出了跑步的益处。

跑步降低患癌风险

这种“跑马拉松就不会患癌症”的观点并不准确，然而，跑步的确有助于减少癌症的风险，这一点得到了科学研究的证实。多项医学研究显示，癌症并非完全无法避免，跑步就是预防癌症的有效途径之一。跑步既方便又高效，它能够增强体质，强化免疫系统，对预防癌症起到了积极作用。

跑者抗癌奇迹

Brent Weigner是个传奇人物。在22岁那年，他不幸被诊断出患有淋巴癌，医生预测他可能只剩下6到12个月的生命。然而，他并没有放弃，反而顽强地战胜了病魔，并且两次成功康复。即使在第二次癌症复发，下巴长出肿块，手术后面部麻痹了半年，他依然坚持参加了马拉松比赛。即便比赛结束后，他的说话变得非常吃力，但他依然完成了比赛。托马斯，这位32岁的美国男子，不幸被诊断出患有晚期黑色素瘤。尽管如此，他依然坚持着跑步，即使在化疗期间也没有停下脚步。如今，他已经康复，并且依然保持着每日跑步的规律。

亲身体验跑步好处

前天，我参与了在杭州举办的马拉松赛事。这场比赛让我深刻体会到了运动的快乐与舒适。工作之余，我有幸加入这场比赛，奔跑中我感受到了身体的充沛活力，这实在是一种独特的享受。跑步让我意识到，我的体质得到了提升，心情也变得更加愉悦，压力也减轻了许多。

选择适合自己的运动

并非所有人都能承受马拉松这样高强度的跑步，选择运动项目时得注意自己的身体状况。研究显示，日常散步就能有效降低癌症发病率，而且运动时间越长、强度越大，预防癌症的效果越显著。每天保持30分钟中等强度的锻炼，或者每周累计3到3.5小时的运动，至少可以降低20%的癌症发病率。因此，选择一项自己喜爱的运动并持之以恒，才能获得健康。

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